任意売却
こんな方に
・資金計画が崩れてローンの返済が滞った
・返済の為住宅を売却にだしたが、なかなか売れずに困っている。
・念願のマイホームが競売の危機に
・ローンを滞納しているので督促状が金融機関から届いた。
・銀行が競売するようで、裁判所から競売開始決定や不動産の期間入札決定の通知が届いた。
このまま放置すると、競売の危機に！
そんなときはまずご相談ください！
おしり歩きは必ずやるべき！
私の嫁は出産を経験して、年齢を重ねて…
お腹周りから下半身にかけてお肉が目立つようになってしまいました。
食事の量を減らせば、体重は落ちるんですが、
見た目的には何ら変わらず、中々思うように痩せないのが下半身ダイエットだと思います。
股上の浅いジーンズなんか履くと、お腹の肉はウエストに乗るし、
お尻から太ももにかけてはパツンパツンでしゃがめない…
ということで健康のためにもダイエットを促し嫁決心！
運動が苦手な自分でも楽に下半身痩せができないかと、
たまたま出会ったのが「おしり歩き」でした。
おしり歩きとは、座った状態でおしりを交互に動かして、前へ進む運動のことです。
道具なし、狭いスペースでもＯＫの誰でも手軽に出来るダイエットなのです。
おしり歩きのメリットはたくさんあって、いいことだらけ。
中でも骨盤矯正ができちゃうのは本当にありがたいです。
骨盤のゆがみを修正し内臓を正しい位置に戻すことで、ポッコリお腹を解消できるんです！
そして骨盤周りの筋肉も鍛えられるので、お尻にも背中にも効き、引き締められます。
筋肉量が増えるということで、基礎代謝も上がり、結果的に痩せやすい体に仕上がっていくのです。
ＴＶを見ながらでも簡単にできちゃうので、続けていくことは苦にならないと思います。
私が試したダイエット法
健康であることは、生きていく中で重要なことです。
肥満は糖尿病や高脂血症などの生活習慣病になる原因となります。
現代社会で生活していると飲酒や喫煙、カロリーの高い食べ物など、多くの誘惑があります。
健康な身体を維持する為にも肥満を予防する必要があります。
肥満を解消する為に基本的に、食事制限と有酸素運動が効果的です。
食事制限は、慣れるまで大変なもので、多くの人が途中で挫折してしまうことが多いと思います。ダイエットは継続して行わなければ意味がないので、継続して食事制限をする為に、置き換えダイエットが効果的です。
普段食事している朝昼夜の食事をダイエットに効果的な食材や料理に変えることで摂取カロリーを抑えるダイエット方法です。私のオススメは、朝食をスムージーやシェイクなどに置き換えるダイエットです。
スムージーは好きな具材をチョイスしてミキサーで液状にした飲み物です。野菜の栄養をしっかり摂れるので、栄養バランスの偏りの心配もありません。シェイクは、プロテインが含まれてるのがオススメです。様々な味があり飽きることなく楽しめ、腹持ちもよく慣れてしまえば、お昼まで空腹に悩まされることもありません。徐々にですが、健康状態を良くしながら体重が落ちるので、良いダイエット法だと思います。
青汁に始まり青汁で終わる
年齢が中年にさしかかるようになると、体がだるいような感じを受けることがあります。
何か特別な運動をしたとか、病気上がりなど何らかの問題があるのではなく、日々の生活において疲れるような感じがあります。
年齢的な事なので仕方がないと諦めることもできますが、どこに要因があるのか気になるので、いくつかの対策を試してみたのです。
まずは肩こりもするので、肩こり解消の為のビタミンB群やビタミンC、そしてアミノ酸などを総合的に摂取できるマルチビタミンを飲んでみました。三日後あたりから、少し体長が改善したような感じもあったのですが、根本的な怠いような感じは変わらなかったのです。
そこで考えたのが青汁を飲む習慣です。青汁に使われている大麦若葉という野菜は、食物繊維だけでなく糖尿病予防であったり、高血圧を抑制する効果、活性酸素を除去するなど様々な有効な効果があると分かっていたので、定期的に飲む習慣を始めました。
青汁は、飲みやすいマイルドなタイプの製品が増えてきており、いくつかのサンプルを試しましたが、どのメーカーの青汁も問題無く飲めるタイプでした。
そして、青汁の生活が一ヶ月が経過した頃には、疲労感はほとんど感じないほど体質は改善していました。どの栄養素が影響していたのが分かりませんが、青汁は総合的に健康を維持できるドリンクだと実感したのです。
安い！安全！おからダイエット体験記
若い頃から多少肥満気味であったことから、ダイエット食品を購入して置き換えダイエットをしたりすることがありました。
しかし、置き換えダイエットは買い置きした商品を全て食べ尽くしてししまい、通常の生活に戻ると体重も戻ってしまう状況があります。
つまり、毎日のようにダイエット効果のある食品を食べ続けないと効果が持続できないのです。そんな事から、毎日食べる食品の中でダイエットができる食材を使って自炊する必要があることが分かりました。
ネットで情報をチェックすると、すぐに見つかったのがおからダイエットです。
おからは大豆食品であり、多くの食物繊維を含む健康食品です。
大豆イソフラボンやサポニンなど、多くの栄養素は豆乳の方に持っていかれますが、おからにも多少の栄養は残っています。
そんな事から、おからをひじきや大豆、人参などを加えた卯の花を中心に、お味噌汁にもスプーン1杯入れるような習慣を心がけるようにしました。
何度も食べるとおからは飽きてしまうのですが、量を減らして少量でも食べ続けるように維持してきたのです。すると、半年程度かかりましたが、七キロの体重を減らすことができました。
食事改善のダイエットの中では、味も良いのでストレスなく体重を落とす方法としてはお勧めです！！
健康の為に歩くという事
１０年ほど前に祖母が糖尿病を発症して救急車で運ばれることがありました。
今は食事や運動を適度に行い薬で血糖値をコントロールして体調は落ち着いています。
いつも元気な祖母をみていると病気のことなど忘れてしまいそうになりますが、１年前、今度は父親が糖尿病であることが分かりました。
たまたま献血をして血糖値が高いことが分かったそうで、今も朝昼晩と数種類の薬を服用する生活を続けています。
身内で２人も糖尿病患者がいるとさすがに自分も気を付けないといけないと思うようになりました。
仕事をしている頃は営業だったため毎日１万歩は余裕で歩いていましたが、転職して事務職になると以前に比べて運動量は確実に減りました。
そのためまずは５歳の娘を幼稚園に送っていく際に、自転車ではなく片道１５分の道のりを娘と歩き、送り届けると家まで遠回りをして帰ることに決め３０分のウォーキングすることとしました。
お迎え時も30分歩いて幼稚園に向かっています。
歩く励みになればと万歩計も購入しました。
私のペースでは１５分で1000歩です。
家事や買い物も併せると１日15000歩は歩くようになりました。
ただ歩くだけなのに初めは驚くほど疲れ普段の怠慢な生活が身に沁みました。それでも糖尿病が身近な存在なだけに、健康維持のためにも歩くことを続けようと思っています。
水素水はダメダメ？
最近批判的な意見の多い水素水・・・
数年前飲んでから、体調の変化を感じて、ずっと毎日１パック飲んでいます！（誰が何と言おうと飲むんだい！）
水素水はぺットボトルなどでは売れないようになっています。
水素の分子が地球上で一番小さいから、すり抜けて水素が抜けてしまうからです。一番いいのは４層アルミパウチに入っている水素水で、この水素が体内の悪玉活性酸素と結びついて水になって、体の外に排出されるようになるのです。抗酸化作用が強くて、体をサビつきから守るので、アンチエイジングにも効果を発揮します。
体の中の悪玉活性酸素がなくなれば善玉活性酸素が増えることになって、健康のためにとてもいいのです。
水素水を毎日飲んでいると、体が軽くなったような感じがして、肌も綺麗になってきたような感じがします。
健康のためにもとても良くて、体調がとても良くなっています。
やはり悪玉活性酸素と水素が結びついて体の外に水となって出ていくからだと思いますが、水素水は飲むだけでなく、直接肌につけても効果があるので、お風呂などに水素発生器をつけたりするととても健康にいいのです。
かなり高価なものになりますが、価値はとてもあります。
