私が試したダイエット法

健康であることは、生きていく中で重要なことです。
肥満は糖尿病や高脂血症などの生活習慣病になる原因となります。
現代社会で生活していると飲酒や喫煙、カロリーの高い食べ物など、多くの誘惑があります。
健康な身体を維持する為にも肥満を予防する必要があります。
肥満を解消する為に基本的に、食事制限と有酸素運動が効果的です。
食事制限は、慣れるまで大変なもので、多くの人が途中で挫折してしまうことが多いと思います。ダイエットは継続して行わなければ意味がないので、継続して食事制限をする為に、置き換えダイエットが効果的です。
普段食事している朝昼夜の食事をダイエットに効果的な食材や料理に変えることで摂取カロリーを抑えるダイエット方法です。私のオススメは、朝食をスムージーやシェイクなどに置き換えるダイエットです。

スムージーは好きな具材をチョイスしてミキサーで液状にした飲み物です。野菜の栄養をしっかり摂れるので、栄養バランスの偏りの心配もありません。シェイクは、プロテインが含まれてるのがオススメです。様々な味があり飽きることなく楽しめ、腹持ちもよく慣れてしまえば、お昼まで空腹に悩まされることもありません。徐々にですが、健康状態を良くしながら体重が落ちるので、良いダイエット法だと思います。